提示

张女士的宝宝1岁了,开心之余,宝宝的睡眠也成了困扰她的一个大问题。孩子常需要哄到11点以后才能入睡,夜间也要醒来哭闹好几次。这一年来,张女士为此真是伤透了脑筋,不仅自己疲惫不堪,更担忧宝宝的健康发育会因此睡眠不好受到影响。

许多妈妈都被宝宝的睡前哭闹困扰过,无论是把宝宝抱起来摇晃、唱歌还是喂奶,都无济于事。其实,宝宝睡眠不好的原因主要有以下几个方面:室内空气不好;衣被不合适或裤子尿未及时更换;饮食不当;睡前过于兴奋。除此之外,一些疾病如感冒、腹泻、过敏、便秘、脑损伤等也可能影响宝宝的睡眠。

宝宝睡前哭闹原因多样,四招让宝宝拥有好睡眠(图1)

澳门皇冠娱乐有没有办法培养出一个睡前不哭的宝宝呢?家长可以试试这些小妙招:

固定的睡眠时间可以帮助宝宝形成规律的生物钟,有助于良好睡眠的形成。同时,一般来说,1岁半以后的宝宝就要适当控制白天的睡眠时间了,以1-2小时比较合适,太长或太短都会影响晚上的睡眠质量。

相对固定的睡前仪式

澳门皇冠娱乐一些简单而固定的睡前仪式,如洗澡、喂奶、拉窗帘、按摩等,可以增强宝宝心里的踏实感,使其从兴奋状态逐渐转为平静,从而减少哭闹。睡前跟宝宝唱歌、聊天,能帮助他(她)们整理一天的经历和情绪,缓解压力,使其更平静地入睡。母乳喂养的宝宝可在睡前喂一次牛奶;配方奶粉喂养的孩子,可在睡前牛奶中加些米糊,以延长胃排空时间,减少夜间喂奶次数,但要避免过饱。

营造舒适的睡眠环境

澳门皇冠娱乐营造良好的入睡环境也很重要。昏暗的灯光、安静的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴…这些都有助于减少外界刺激,建立舒适的睡眠环境。比如,入睡前洗一个热水澡可以起到放松作用;睡觉时应穿着纯棉透气的衣物;窗帘和被子可选择橘色等暖色调。

把握入睡时机

澳门皇冠娱乐有些宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着,所以,家长们一定要把握好宝宝的睡眠信号,在孩子刚有睡意的时候去哄睡会更容易。

湖南省儿童医院康复一科-谭亚琼

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本文相关词条概念解析:

宝宝

澳门皇冠娱乐宝宝,词语,常见于生活之中,是对婴儿、幼儿的昵称,现收藏于汉语词语字典之中。宝宝是比儿童小的孩子,是爸妈或家人对婴儿或幼儿的昵称。孩子对于父母来说,都是宝贵的。古时候,父母有了孩子之后都是如获珍宝。在父母眼里,孩子都是宝贝。

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